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之前，1张西安大唐不夜城不倒翁小姐姐3年前的旧照刷屏，引起了热议。

原来，有网友特意对比了小姐姐三年前和如今的模样后，感慨小姐姐生育后脸上胶原蛋白流失，尽显老态。

(资料图)

甚至，不少网友看完对比照直呼自己不敢结婚生小孩了。

看着事态越发发酵，小姐姐对此事亲自做了澄清。她表示自己阳康后为了工作有时加班熬夜到很晚，白天又要接着演出和拍摄，所以状态不好是很正常的。

小姐姐还坦言，有网友看了她的状态就有婚姻和生育焦虑，大可不必。

她告诉大家，结婚和生育都是她的选择，不想被大众误解。

看完小姐姐的发言，不得不说当代年轻人，真的太焦虑了。

看到女生生育后的疲惫神态，就焦虑到不敢结婚；看到朋友体态均匀，就焦虑到节食减肥；看到别家小朋友成绩优异，就一股脑地给自家孩子报了一堆兴趣班。

《我们时代的神经症人格》书中有一句话：人们处理焦虑的方法是厌恶。

太多人因为自身与想象中的自己存在着差距，就产生了厌恶之心，甚至引起对抗情绪。

但殊不知，大多数的焦虑情绪，说到底不过是内耗罢了。

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自媒体人“小鹿快跑”曾经因为自身焦虑而疯狂购买付费知识产品。

自2016年1月至2017年6月，他一共为知识花费了5000元，具体付费内容罗列如下：

当买入这些课程后，他的内心就有了安定的感觉，认为自己在不远的将来，也能有很好的知识储备。

但现实却狠狠打了他的耳光。

在购入内容一年半后，他清醒地发现：

“我除了白发多了几根、皱纹多了几丝、眼袋多了几两外，一点都没有发生变化。生活品质没有提升，工作没有加薪，旅游梦想没有实现……”

有太多人对这样的经历感同身受。当自身陷入焦虑时，便会不安，便会急躁，继而在这种情绪的引导下，人们开始失去理智，做出错误的决定。

自以为做出的选择可以对抗焦虑，但其实大多时候并不适合自己，充其量只是安慰了自己。

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桐华在《那些回不去的年少时光》说到：过于对未来担忧是错误的，命运的链条上，我们唯一能抓住的只有现在。

2条建议，让你更好的应对焦虑。

1、清晰的自我认知

美国大学理事会曾经对100万名高中生进行过一次大型调查，结果有70%的学生把自己的领导能力评定为“中上等”。

当被要求为他们“与人相处的能力”评定级别时，所有人都认为自己至少处于平均水平。其中：

60%的人断定他们的能力水平属于顶尖的10%。

25%的人将自己归为一流水平。

只有15%的人对自己能力的判断是中等水平。

看看这些数据，我们就一目了然。

当要求人们对自己和普通人的才能进行比较时，大多数人给自己的打分都在普通人之上。

这就涉及到自我认知，即一种清晰地认识自我的意愿和能力。

这种意愿和能力，包括了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的我们是怎样的。

现实生活中，有太多人，对自我存在错误的认知。

自我认知，是个体对自己存在的觉察。美国心理学家Tasha认为，它是21世纪生存最重要的技能之一。

研究表明，对自己有更清晰、准确的认识的人，能够减少自身焦虑的情绪，做出更明智的决策。

2、切切实实干起来

有一个读者曾向作者若杉举诉苦，说：“最近觉得很焦虑，年近三十，面临房贷、车贷、养家的压力，想转行，换一个高薪的职业，却不知何去何从？”

若杉问他：“你为转行做过一些什么准备吗？”

他想想，回复若杉：“没有，毕业至今，7年的时间不但没有为大脑添过养分，好像连大学所学也丢失了不少。”

若杉又问：“你是今天才开始焦虑，觉得工资少？”

“当然不是！”他的反驳来得很快。

“其实一进单位，就知道这是个养老的地方，工资上不能指望太多，想过换工作，却一直不知道干什么。

去私企吧，觉得辛苦，自己英文也不怎么样，况且不稳定；想过学会计，一听注会要考那么多门，也吓到了，就没准备；

前几年，还想过跟朋友一起创业，但听说创业成功率不足4%，也作罢了……”

当你明明清楚自身焦虑的原因，却又迟迟不作为时，那种焦虑感永远不会消失。

哪怕只是每天行动一点点，你都会把自己从焦虑中拯救出来。

就如卢思浩所说：书堆很多了不知道看哪本，那就从手头的开始看起；单词总是背不完，那就不要去寻求捷径，从第一个开始背；旅行下不了决心，那就放弃攻略从订机票开始。”

只有切切实实地干起来，才是对抗焦虑最有效的方法。

余世存说过一句名言：你做三四月的事，在八九月自有答案。

与君共勉。

关键词： Tasha 大唐不夜城 好像连大学