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经常喊累的人，小心这4种隐性疲劳

时间： 2023-08-31 17:13:31 来源：木木瞎扯

隐性疲劳是指一种不太容易被察觉但却影响到个人身体和心理状态的疲劳状态。这种疲劳常常在早期阶段不容易被察觉，但随着时间的推移，可能会逐渐加重并对日常生活产生负面影响。

很多人会感觉自己明明没有进行什么体力、脑力劳动，但是却总是感觉疲惫，提不起精神，那就要注意了，是不是因为下面这几种隐性疲劳。

(资料图)

（1）决策疲劳

频繁做出决策可能导致决策疲劳，是因为人的决策能力是一种有限的资源，而在短时间内频繁做出决策会逐渐消耗这种资源，使决策能力降低。

人的大脑在处理决策时需要投入认知资源，包括注意力、判断力、意愿力等。当你频繁做出决策时，这些认知资源会逐渐减少，并导致意愿力衰减，注意力涣散。

（2）感官疲劳

感官疲劳是指由于持续暴露于某种刺激或环境条件而导致感觉器官和神经系统的疲劳。

不同感官，如视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉，都有可能因为过度刺激或持续刺激而出现疲劳。比如持续的看视频、打游戏就会导致感官疲劳。

感官疲劳会导致不适感、注意力下降、集中困难、头痛、眼睛疲劳等症状。

（3）情感疲劳

情感疲劳是指由于持续或过度的情绪体验、情感应对和情感压力而导致情感系统的疲劳。

比如长时间如工作压力、人际关系问题、家庭矛盾等，可能会使情感系统不断处于高负荷状态，导致情感疲劳。或者经历强烈情感体验都有可能会导致情感疲劳。

同时，应对情感问题需要投入心理和情感资源。如果长期承受他人情感，比如听他人吐槽，抱怨，也会导致情感疲劳。

（4）信息疲劳

信息疲劳是指由于长时间暴露于大量信息和刺激的社会环境中，导致个体的信息处理能力下降，出现疲劳和不适的现象。

这种现象在数字化时代特别显著，因为我们不断面对来自多种渠道的信息流。

信息疲劳是现代生活中常见的问题，通过有效地管理信息流和采取适当的策略，可以更好地保护自己的认知资源和精神健康。

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